Cara Simpel Cegah Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang - Rasa ngantuk kerap menghampiri semua orang setelah makan siang. Keadaan perut yang kenyang membuat orang menjadi ngantuk hingga akhirnya konsentrasi menjadi buyar dan pekerjaanpun menjadi berntakan. Tentu anda tak maukan hal ini terjadi pada diri anda ataupun patner kerja anda.
Rasa ngantu setelah makan siang memang hal yang wajar terjadi kepada setiap orang. Namun bukan berarti hal itu tidak dapat dicegah. Ada bisa mencegah rasa ngantuk tersebut dengan beberapa cara. Dengan mencegah rasa ngantuk tersebut, anda tetap bisa focus dan pekerjaan anda bisa terselesaikan dengan baik. Nah berikut beberapa tips simpel untuk mencegah rasa ngantuk setelah makan siang.
 |
| Cara Simpel Cegah Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang |
1. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana
Cara pertama adalah anda harus menghindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana akan membuat anda menjadi ngantuk setelah mengkonsumsinya. Karbohidrat sederhana terdapat pada nasi, mie dan lain sebagainya. Baiknya anda menggantinya dengan sayuran hijau atau buah-buahan segar untuk mencegah ngantuk.
2. Hindari makanan berlemak dan manis
Makanan berlemak dan manis memang sangat nikmat sekai jika disajikan ketika makan siang. Namun tahukah anda jika makanan berlemak dan makanan manis tersebut dapat menyebabkan manis. Ya kedua makanan tersebut ternyata membuat energi cepat habis sehingga orang akan menjadi cepat mengantuk.
3. Makan dengan prosi yang pas
Segala yang berlebihan tentunya tidak baik, begitu juga dengan porsi makan. Nah ketika anda makan siang baiknya dengan porsi yang pas. Makan yang berlebihan akan membuat perut menjadi tidak nyaman, kadar gula naik sehingga akan membuat anda menjadi mengantuk.
4. Kunyah makanan hingga lembut
Cara berikutnya yaitu anda kunyah makanan secara perlahan dan hingga lembut tak perlu terburu-buru.
5. Makan buah sebelum makan siang
Sebelum makan siang, baiknya anda konsumsi buah-buahan terlebih dulu. Buah mengandung gula alami yang tidak menyebabkan ngantuk, selain itu buah juga akan membuat anda kenyang lebih lama dan lebih focus dalam bekerja atau beraktivitas.
Demikian;ah 5 cara simpel cegah rasa ngantuk setelah makan siang. Semoga dengan cara diatas, anda tetap semangat dan focus dalam beraktivitas meskipun setelah makan siang. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
Demikian;ah 5 cara simpel cegah rasa ngantuk setelah makan siang. Semoga dengan cara diatas, anda tetap semangat dan focus dalam beraktivitas meskipun setelah makan siang. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.