Cara Cepat Mengatasi Kemarahan - Pemarah memang suatu sikap yang tidak baik dan harus dihindari, memang menahan amarah kadang merupakan tindakan yang berat disaat kita menghadapi permasalahan serius terhadap orang lain. Dalam masalah ini tindakan kita yang tepat yaitu mencari akar permasalahannya, bukan mencari siapa sebenarnya yang menyebabkan masalah terjadi. Jika anda hanya terfokus dengan siapa yang ada di balik masalah, maka yang akan timbul hanyalah dendam belaka.
Jika kita sedang dilanda masalah yang sekiranya hati kita menjadi panas hingga hampir menimbulkan api kemarahan maka duduklah sebentar sambil menahan nafas yang panjang. Diskusikan masalah baik-baik dengan orang yang bersangkutan. Tindakan marah yang tidak bisa dikendalikan malah bisa memperburuk masalah saja.
Pada tulisan kami kali ini akan dibahas mengenai beberapa cara cepat mengatasi kemarahan. Mungkin dari tips-tips kami di bawah ini bisa membantu anda agar lebih mudah dalam menenangkan dikala masalah timbul dihadapan anda. Selamat membacanya semoga bermanfaat. Berikut 5 Cara Cepat Mengatasi kemarahan.
 |
| Cara Cepat Mengatasi Kemarahan |
1. Menerima kemarahan
Orang kadang salah mengartikan kalimat ini, hal ini bukan berarti kita membiarkan saja orang lain berbuat semena-mena dengan kita, ada cara lain untuk mengungkapkan rasa marah tanpa memicu rasa dendam, cukup dengan kalimat " saya marah " maka emosi sudah terluapkan dan orang sudah mengetahui perasaan yang anda rasakan saat itu juga.
2. Fokus pada penghayatan orang lain lebih menderita
Jika ada suatu permasalahan, maka pahamilah dulu asal dari permasalahannya tersebut. Jangan langsung meluapkan emosinya pada orang lain. Jika anda telah memahaminya, maka anda sudah tidak perlu lagi marah-marah yang tidak ada gunanya, karena dengan marah masalah tidak dapat diseleseikan. Lupakanlah kejadian yang telah lalu, berfikirlah sejenak bahwa sesungguhnya masih banyak orang lain yang lebih menderita dari anda.
3. Memahami sumber kemarahan
Pahamilah apa yang menjadi sumber kemarahan anda, jangan pahami siapa orang di balik adanya masalah tersebut. Karena jika kita hanya fokus dengan orang yang ada di balik masalah tersebut pasti timbulnya yaitu balas dendam, sehingga hal tersebut malah tidak akan bisa menyelesaikan masalah.
4. Katakan "Hey, liat i'm okay"
Pahamilah kata-kata tersebut secara mendalam hingga kita tidak lagi memiliki aura negatif yang berupa rasa ingin marah. Jika anda bisa mengungkapkan kata-kata tersebut dan memaknainya secara mendalam niscaya hati anda bisa merasa lebih lega dari sebelumnya.
5. Pahami dari sisi lain
Mungkin kita juga perlu melihat masalah dari beberapa sudut pandang yang berbeda. Seperti contohnya ketika dikhianati oleh pasangan, coba cari tahu dulu akar permasalahannya sampai pasangan tega mengkhianati anda. Dari sini kita bisa menilai akar permasalahnnya sehingga masalah akan lebih mudah terselesaikan tanpa adanya kemarahan.
Demikianlah 5 cara cepat mengatasi kemarahan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.