Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Selama Puasa Ramadhan - Sahur merupakan waktu makan yang penting bagi orang yang sedang menjalankan ibadah puasa. Agar tidak lemas disiang harinya dan tetap sehat walaupun sedang menjalankan puasa, maka anda harus bisa memilih menu makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang lengkap.
Orang yang berpuasa sudah pasti merasakan yang namanya haus, lapar dan lemas. Karena semua itu memang cobaan yang harus dijalaninya untuk mencapai ibadah yang sempurna. Lapar dan lemas disiang hari pada orang yang berpuasa itu terjadi karena kadar gula darah dalam tubuh mulai menurun.
Pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai beberapa makanan sehat untuk menu sahur selama puasa Ramadhan, agar anda dalam berpuasa bisa tetap sehat dan fit. Agar tidak penasaran bagaimana isinya, langsung saja anda simak beberapa keterangan singkat dari kami, semoga bisa bermanfaat. Berikut Makanan sehat untuk menu sahur selama puasa ramadhan.
 |
| Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Selama Puasa Ramadhan |
1. Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik dikonsumsi saat sahur selama menunaikan ibadah puasa, karena dalam buah dan sayur banyak terkandung serat yang tinggi. Bisa juga meningkatkan rasa kenyang serta membantu mencegah sembelit, selain itu buah dan sayur juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Nasi merah dan roti gandum
Nasi merah dan roti gandum juga termasuk makanan yang tinggi seratnya. Makanan jenis ini membutuhkan waktu lebih lama dalam mencernanya, sehingga hal ini sangat membantu untuk mempertahankan energi dalam tubuh.
3. Daging dan produk susu
Daging ayam tanpa kulit serta produk susu yang rendah lemak merupakan sumber protein yang baik dan menyehatkan. Selain itu asupan ini juga bisa membangun sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki jaringan tubuh.
4. Lemak sehat
Pilihlah minyak yang tidak digoreng atau lemak yang sehat, seperti minyak kelapa atau zaitun, misalnya dalam bentuk sambal. Lemak bisa membuat pergerakan dalam perut menjadi lambat, sehingga bisa lebih tahan terhadap lapar. Namun jika diberi asupan minyak gorengan, maka secara tidak langsung kita telah memasukkan radikal bebas, sehingga manfaat puasa secara fisiologis menjadi berkurang.
Demikianlah informasi tentang Makanan Sehat Untuk Menu Sahur Selama Puasa Ramadhan. Konsumsilah makanan-makanan tersebut saat anda saur. semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.