Makanan pencegah gigi berlubang. Sakit gigi, sepele namun sangat mengganggu setiap aktivitas. Jika sakit gigi sudah menyerang, segala aktivitas pun akan terasa tidak nyaman, tidak senang, dan juga tidak semangat. Yang diinginkan hanyalah tidur di kasur meratapi sakitnya gigi.
Sakit gigi biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti makan makanan yang mengandung gula berlebih, jarang sikat gigi, sikat gigi dengan cara yang salah, dan juga lainnya. Sakit gigi banyak variasinya, mulai dari gusi yang terluka, gigi yang berlubang, dan juga gigi yang berkarang. Itu semua bisa disebabkan karena kebiasaan pola hidup dan pola makan yang tidak teratur.
Membersihkan gigis setelah makan sangatlah penting, karena selain untuk membersihkan kerak atau sisa makan, juga bisa mengcegah sakit gigi menyerang. Anda juga bisa memanfaatkan beberapa makanan untuk mencegah gigi anda yang sakit dan berlubang. Lalu, makanan apa saja yang bisa membantu anda untuk mencegah gigi berlubang? Berikut ini beberapa makanan pencegah gigi berlubang yang bisa anda coba:
1. Sayuran renyah dan buah-buahan
Sayuran renyah dan buah-buahan ternyata dapat mencegah gigi anda menjadi berlubang. Anda bias memilih sayuran dan buah-buahan seperti wortel, apel, seledri, dan lainnya. Anda juga perlu memperhatikan cara mengunyah yang benar, jangan terlalu cepat agar tidak melukai gusi dan juga gigi anda.
2. Sayuran berdaun hijau
Anda juga bisa memilih sayuran yang memiliki daun berwarna hijau seperti brokoli, sawi hijau, okra, daun kale, dan sayuran lainnya yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak. Kandungan itulah yang dapat menyembuhkan dan juga mencegah gigi yang sakit dan berlubang.
3. Susu dan telur
Susu dan telur memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi. Anda bisa mengkonsumsi produk dari olahan susu dan telur untuk memperkuat gigi anda. Untuk telur, terutama anda bisa memilih kuning telur yang lebih efektif mencegah gigi berlubang.
4. Produk non-vegetarian
Produk non-vegetarian juga dapat melindungi gigi anda dari kuman penyebab gigi berlubang. Kandungan serat dengan mineral akan sangat penting dan dibutuhkan gigi untuk melindungi email gigi. Anda juga bisa memilih daging, ikan, dan tahu untuk kandungan mineral yang baik. Makanan jenis ini sangat membantu melindungi kesehatan gigi.
5. Keju dan yoghurt
Kedua makanan ini dapat melindungi enamel gigi dan juga dapat membantu menggantikan mineral dalam gigi. Namun perlu diingat, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi keju rendah lemak dan juga yoghurt yang rendah lemak. Kedua makanan ini sangat baik dan cocok untuk dijadikan sebagai bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi.
Demikianlah 5 makanan pencegah gigi berlubang. Konsumsilah makanan diatas secara teratur agar gigi anda selalu sehat dan terbebas dari gigi berlubang. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.