Cara Bangkitkan Mood Yang Buruk - Setiap orang pasti mengingingkan bisa menjalani hidup dengan semangat dan penuh energei positif. Namun terkadang suasana hati atau mood anda yang buruk bisa mengacaukan segala aktifitas anda, bahkan mungkin juga bisa menghancurkan pertemanan yang anda jalin bersama seseorang.
Suasana hati atau mood memang tidak bisa kita tebak, kadang kemunculannya, kadang bisa membuat anda merasa senang dan bahagia, kadang juga juga membuat anda merasa bosan seharian. Menurut para pakar, sebenarnya mood bisa dikontrol setiap waktu. Hal tersebut karena sebenarnya mood itu sendiri sangat dipengaruhi oleh hormon.
Berikut ini akan kami tuliskan artikel yang membahas tentang cara bangkitkan mood buruk, mungkin lewat cara-cara sederhana yang kami tuliskan ini bisa membantu anda dalam membangkitkan mood anda yang buruk menjadi mood yang baik sehingga bisa menjadikan suasana hati senang serta bahagia dan bersemangat dalam menjalani segala aktifitas anda. Berikut 5 Cara bangkitkan mood yang buruk.
 |
| Cara Bangkitkan Mood Yang Buruk |
1. Yoga
Beberapa penelitian telah membuktikan jika yoga serta meditasi bisa meningkatkan kadar dopamin, Cobalah lakukan secara rutin kegiatan ini dalam sepekan, kemudian rasakan manfaat dari hasil tersebut.
2. Family time
Anda sesekali perlu menghabiskan waktu bersama keluarga tercinta anda setiap akhir pekan, agar supaya hormon dopamin dalam tubuh bisa meningkat. Cara tersebut bisa membuat anda merasa senang serta bahagia sehingga membuat aktivitas anda menjadi lebih bersemangat.
3. Konsumsi makanan kaya tirosin
Makanan seperti susu, almond, biji labu, pisang serta alpukat banyak mengandung tirosin. selain itu juga mengandung antioksidan yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kadar dopamin. Hasil akumulasi ddari dua zat tersebut juga bisa berfungsi memerangi serangan radikal bebas.
4. Perbanyak vitamin dan omega 3
Jika saat ini mood anda sedang buruk, cobalah anda mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan omega 3, vitamin serta asam lemak. seperti misalnya buah-buahan yang mengandung vitamin C, coklat, ikan laut, atau bisa juga dengan meminum teh hangat.
5. Tidur cukup
Kebiasaan begadang atau kurang tidur merupakan tindakan yang kurang baik, karena hal tersebut bisa menurunkan kadar depomin dalam tubuh, sehingga bisa membuat anda menjadi malas untuk beraktifitas.
Demikianlah 5 cara mudah untuk membangkitkan mood yang buruk. Mood yang buruk dapat memperngaruhi kenerja anda, oleh sebab itu anda harus segera mengatasinya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.