5 Cara Cerdas Cegah Anemia

Cara cerdas cega anemia. Anemia merupakan keadaan dimana tubuh kekurangan darah, atau lebih jelasnya adalah berkurangnya sel darah merah pada hemoglobin didalam darah. Hemoglobin sendiri merupakan senyawa protein yang membawa oksigen di dalam sel darah merah.

Kekurangan sel darah merah tentunya berpengaruh pada tubuh kita. Gejala anemia antara lain adalah mudah letih jika melakukan aktifitas fisik, nafas pendek atau pusing, wajah terlebih pucat dan lain sebaginya. Anemia terjadi karena berbagai faktor diantaranya adalah pendarahan seperti luka, haid berlebihan dan lain sebagainya, kerusakan sel darah yang berlebihan, serta produksi sel darah merah yang berkurang atau kurang gizi.

Keadaan anemia sangatlah mengganggu kondisi tubuh kita. Oleh sebab itu kita harus mencegah terjadinya anemia pada tubuh kita. Nahh berikut ini adalah 5 cara cerdas cegah anemia.

5 Cara Cerdas Cegah Anemia

1. Mengkonsumsi buah apel

Makan apel setiap hari dapat membantu memproduksi sel darah merah didalam tubuh. Apel yang disarankan adalah apel hijau, hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang dikandungnya lebih besar dibanding apel merah.

2. Berjemur

Berjemur juga merupakan cara terbaik untuk mencegah anemia. Cobalah anda berjemuri dipagi hari, tak perlu lama-lama cukup 10 menit, hal itu cukup ampuh untuk mengatasi anemia.

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi. Oleh sebab itu bayam sangat cocok untuk mengatasi anemia. Anda bisa merebus bayam dan anda minum airnya 2 kali dalam sehari, anda bisa mencampurya dengan madu. Anda juga bisa membuat jus madu.

4. Mengkonsumsi pisang

Pisang juga merupakan cara terbaik untuk mencegah anemia. Mengkonsumsi buah pisang akan menambah hemoglobin didalam darah. Selain itu pisang kaya akan magnesium yang dapat membantu mensintesis hemoglobin dalam tubuh. Konsumsilah buah pisang bersama dengan madu setiap hari.

5. Mandi dengan air garam

Cara cerdas terahir adalah mandi dengan air garam, atau berendam dengan air garam. Anda bisa melakukannya seminggu sekali.

Demikianlah 5 cara cegah anemia. Lakukan cara diatas untuk mengusir anemia. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

wdcfawqafwef