Makanan Berlemak Yang Justru Bikin Perut Rata - Biasanya orang yang sedang menjalani progam diet takut dengan makan-makanan yang mengandung lemak, menurutnya itu termasuk pantangan terbesarnya. Mereka lebih cenderung sebatas buah-buahan serta sayuran. Padahal tidak semua makanan yang berlemak harus dihindari.
Fakta menunjukkan bahwa asupan makanan yang berlemak cukup baik untuk kesehatan. Lemak juga dibutuhkan agar hormon dalam tubuh bisa menjadi seimbang, yang diantaranya juga berperan penting dalam membakar lemak dalam tubuh.
Pada artikel kali ini akan kami bahas mengenai beberapa makanan berlemak yang justru bisa membuat perut anda menjadi rata dan sehat. Anda mungkin sudah tidak sabar untuk menyimaknya. Untuk itu langsung saja anda simak beberapa keterangan di bawah ini, semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan anda. Berikut 5 Makanan berlemak yang justru bikin perut rata.
 |
| Makanan Berlemak Yang Justru Bikin Perut Rata |
1. Telur
Kuning telur merupakan bagian telur yang paling banyak mengandung gizi, seperti vitamin, mineral, protein, lemak serta antioksidan. Kandungan protein dan lemak yang terdapat pada telur bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Jadi walaupun telur mengandung lemak tinggi, telur yang utuh tidak bisa menaikkan berat badan, karena bisa mengontrol kalori secara keseluruhan.
2. Lemak ikan
Ikan tuna dan salmon banyak mengandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Selain itu ikan jenis tersebut juga bisa membantu dalam memerangi lemak yang terdapat pada perut berkat kandungan vitamin D.
3. Almond dan kacang-kacangan lainnya
Almond dan kacang-kacangan seperti kacang mete dan walnut dipercaya bisa membuat perut menjadi rata serta menjaga anda kenyang lebih lama, selain itu almond dan kacang-kacangan juga bisa membantu membentuk otot. Satu hal yang perlu anda ingat yaitu hindari kacang asin, karena kacang tersebut katanya bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Biji
Biji-bijian seperti bunga matahari mengandung lemak yang baik yang bisa berperan dalam masalah penurunan berat badan. Makanan ini juga kaya akan serat, sehingga bisa mencegah keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu makanan ini juga rendah karbohidrat, sehingga sangat cocok buat anda yang menginginkan perut rata.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun dipercaya oleh para ahli bisa membantu dalam membakar lemak serta menurunkan kolesterol jahat, karena di dalamnya terkandung lemak tak jenuh, selain itu minyak zaitun juga mengandung antioksidan sebagaimana dengan minyak wijen dan minyak kacang.
Demikianlah Makanan Berlemak Yang Justru Bikin Perut Rata. Meskipun berlemak, namun makanan tersebut dapat membantu anda mendapatkan perut rata dan ramping. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.