Memiliki otak yang jenius merupakan dambaan semua orang. Namun tidak semua orang beruntung memiliki otak yang jenius. Ciri-ciri otak jenius adalah otak yang bisa menyelesaikan masalah rumit serta dapat mengingat sesuatu dengan cepat baik ingatan masa sekatang maupun ingatanmasa lalu. Mudah dalam menerima pelajarann dan cepat dalam menanggapi sesuatu.
Otak merupakan organ penting karena seluruh fungsi tubuh kita diatur oleh otak. Namun sering bertambahnua usia. organ dalam tubuh kita akan mengalami penurunan fungsi termasuk otak. Hal ini tidak bisa dicegah karena pasti terjadi pada semua makhluk hidup termasuk manusia. Semakin tua seseorang, semakin rendah pula daya ingat seseorang.
Lalu bagaimana agar otak kita tetap segar dan tetap berfungsi baik meskipun sudah berusia lanjut? Ada beberapa cara mudah yang bisa anda lakukan agar otak anda tetap tajam meskipun anda sudah berusia lanjut, cara ini juga mencegah anda dari kepikunan. Berikut 6 cara agar otak selalu tajam meski sudah berusia lanjut.
1. Rajin olah raga
Rajin olah raga sangat baik untuk kesehatan tubuh, begitu juga untuk kesehatan otak kita. Penelitian menunjukan jika olah raga sangat baik untuk ketajaman otak seseorang. Olah raga akan meningkatkan jumlah pembuluh darah kecil yang membawa darah, yang kaya oksigen ke otak, sehingga otak akan lebih mudah dalam berfikir. Selain itu olah raga juga dapat memacu keseimbangan sel-sel baru yang meningkatkan hubungan sel-sel otak.
2. Melindungi kepala
Untuk menjaga ketajaman otak tentu kit harus menjaga otak itu sendiri, caranya yaitu kit melindungi kepala kita dari berbagai macam benturan. Hal ini dikarenakan benturan dapat membuat fungsi otak menurun, bahkan dapat membuat otak rusak.
3. Menjaga pola makan
Pola makan yang sehat dan baik juga mempengaruhi kinerja otak. Penuhilah vitamin dan mineral yang dibutuhkan otak seperti asam folat, B6, B12, untuk menurunkan kadar homocysteine yang dapat meningkatkan resiko demensia. Konsumsilah biji-bijian, sayuran hijau dan berbagai makanan sumber vitamin B.
4. Rutin konsumsi ikan
Ikan merupakan makanan untuk mencegah penyakit Alzheimer atau penyakit pelupa juga kepikunan. Perbanyaklah konsumsi ikan untuk meningkatkan daya otak kita.
5. Mempelajari hal yang baru
Untuk mempertajam otak, pelajarilah hal-hal yang baru, dengan demikian otak anda akan selalu tajam. Anda bisa mencari informasi-informasi baru dengan sering membaca koran, atau bermain teka-teki silang.
6. Melakukan stimulasi mental
Peneliti mengungkapkan bahwa stimulasi mental dapat merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan membantu otak menghasilkan sel-sel baru. Anda bisa melakannya dengan bermain teka-teki silang atau mencoba menjawab soal matematika.
Demikianlah 6 cara agar otak tetap taja meski berusia lanjut. Anda bisa mencegah kepikunan meskipun sudah berusia lanjut dengan ke enam cara diatas. Semoga informasi diatas bermanfaat. terimakasih.