Adakah orang yang tidak menginginkan dirinya sehat? Pasti tidak ada, semua orang pasti ingin dirinya selalu sehat sepanjang hidupnya. Kesehatan memang sangat penting dalam kehidupan setiap makhluk, baik itu manusia, hewan, tumbuhan, dan lain-lain. Bayangkan jika di dunia ini tidak ada yang namanya kesehatan, pasti seemua makhluk akan kesulitan karena selalu hidup dalam kesakitan. Maka dari itu, bersyukurlah jika anda telah diberi kesehatan dan jagalah kesehatan tubuh anda agar kesusahan dalam menjalani hidup.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, anda harus bisa mengatur pola hidup anda, diantaranya yaitu dengan selalu rutin berolahraga, makan makanan yang menyehatkan, dan juga istirahat yang cukup. Pola hidup yang sehat akan mendatangkan keuntungan bagi diri sendiri maupun orang lain, antara lain yaitu terhindar dari berbagai macam penyakit, mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal, ketika berat badan sudah ideal, anda pun menjadi lebih sehat, kuat, dan bersemangat, keetika semangat itu muncul, semua aktifitas tak lagi terasa berat.
Seperti yang dikatakan diatas, untuk menjaga kesehatan anda, anda juga harus bisa mengatur pola hidup anda menjadi pola hidup yang lebih sehat. Salah satunya yaitu dengan makan makanan yang menyeatkan. Karena, diantara semua faktor itu, makananlah yang memiliki peran paling penting bagi kesehatan seeorang. Lalu makanan apa saja yang bisa menyehatkan tubuh? Berikut 5 makanan sehat yang perlu anda konsumsi:
1. Telur
Tidak diragukan lagi manfaat dari telur. Makanan yang kaya akan proteinnya ini sangat bermanfaat dan baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan lesitin dalam kuning telur ini dapat berfungsi sebagai booster bagi sistem imun tubuh. Jika anda mengkonsumsi telur dengan baik dan rutin, tubuh anda akan terjaga dari berbagai macam penyakit. Mengkonsumsi telur juga tidak akan menjadi masalah bagi anda yang tidak memiliki kadar kolesterol pada tubuh.
2. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Serat yang terdapat pada brokoli akann dapat melancarkan pencernaan anda. Selain itu, brokoli juga memiliki sifat anti-oksidan yang tinnggi yang dapat berfungsi sebagai anti-kanker dalam tubuh.
3. Apel
Apel, selain rasanya yang enak dan segar, buah ini juga sangat baik bagi sisteem pencernaan tubuh anda. Buah apel juga mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh yang dapat mencegah berbagai macam penyakit yang singgah didalam tubuh anda. Buah apel ini sangat pas bagi anda yang sedang menjalani terapi diet. Karena buah apel mengandung pectin, yaitu zat alami yang dapat membakar lemak yang ada didalam tubuh seseorang.
4. Blueberry
Buah blueberry ini memiliki sifat antioksidan yang tinggi, anti oksidan yang dimiliki blueberry ini dapat berfungsi sebagai anti-kanker. Buah yang tergolong dalam family beri-berian ini mengandng nutrisi yang banyak dan baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya dapat melindungi anda dari berbagai masalah penyakit jantung, kepikunan, dan kebutaan karena faktor usia atau yang lainnya.
5. Oatmeal
Kandungan serat yang terdapat pada oatmeal dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dan selain itu, oatmeal juga dapat mengatasi masalah ganguan pada sistem pencernaan anda. Berdasarkan penelitian yanng dilakukan oleh para ahli, mengkonsumsi oatmeal satu mangkok setiap harinya akan dapat mengontrol rasa lapar anda dan juga dapat mengembalikan tenaga anda, hingga menjadi kuat dan bersemmangat lagi.
Demikianlah 5 makanan sehat wajib anda coba. Dengan mengkonsumsi makanan sehat tersebut anda akan mendapatkan tubuh yang sehat pula. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.