Membersihkan paru-paru dari asap rokok tentunya bukan perkara mudah, apalagi jika anda seorang perokok berat. Namun anda tak perlu khawatir, jika anda benar-benar bersungguh pasti anda bisa memberihkan paru-paru anda dari bahaya rokok.
Membersihkan paru-paru merupakan cara terbaik untuk mendetoksifikasi organ penting tersebut dari infeksi, serta menurunkan resiko terserang kanker. Membersihkan paru-paru juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kesehatan saluran pernafasan.
Bagi anda yang dulunya perokok, pastinya paru-paru anda pernah terluka. Oleh karena itu anda perlu menyembuhkan kembali paru-paru anda dengan memberihkan paru-paru anda. Berikut cara ampuh membersihkan paru-paru.
Cara pertama
Jangan menjadi perokok pasif. Anda harus menghindari orang yang merokok didekat anda. Selain untuk menjaga kesehatan paru-paru anda juga untuk menahan anda dari godaan untuk kembali merokok lagi. Hindari juga paparan karbon monoksida.
Cara kedua
Perbanyak mengkonsumsi buah nanas. Buah nanas mengandung Bromelin yang dapat membersihkan paru-paru. Denga demikian anda dapat menarik lebih banyak oksigen dan mengambil napas lebih dalam dengan meningkatkan elasitas paru-paru anda.
Cara ketiga
Cara ketika yaitu anda perlu makan makanan yang memiliki efek positif untuk paru-paru. Ada beberapa makanan, rempah-rempah yang baik untuk paru-paru seperti alpukat, lobak, jahe.
Cara keempat
Perbanyak berolah raga dan latian fisik. Olah raga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan rajin berolah raga paru-paru juga akan menjadi sehat. Mulailah untuk berolah raga dari yang paling ringan dan secara bertahap ke tahap yang lebih berat.
Cara kelima
Melakukan latihan pernafasan setiap hari. Ada beberapa latihan pernafasan yang bisa anda coba untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Demikianlah Cara ampuh bersihkan paru-paru untuk mantan perokok. Sebelum anda terlambat, baiknya hentikan kebiasaan merokok anda dan mulailah bersihkan paru-paru anda agar tubuh anda sehat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.