Tips Makan Pekerja Kantoran Agar Tetap Sehat - Banyak orang yang masih bingung tentang bagaimana sebenarnya pola makan yang sehat itu, kadang dari mereka salah cara penerapkan pola makan yang sehat tersebut. Seperti contohnya ketika mereka sedang menjalani progam diet tapi mereka malah melanggar beberapa pantangan yang seharusnya dihindarinya, sehingga secara tidak sadar mereka telah merusak progam dietnya sendiri.
Dalam kehidupan sehari-hari sangat perlu sekali menerapkan pola makan yang sehat. Hal ini perlu dibiasakan sejak dini agar bisa lebih terjaga dari penyakit-penyakit kronis seperti kanker, darah tinggi, kecing manis dan lain sebagainya.
Pada pertemuan kali ini akan dibahas beberapa tips makan pekerja kantoran agar tetap sehat. Setiap pekerja perlu asupan nutrisi dan gizi yang cukup agar setaminya kuat ketika melaksanakan pekerjaannya. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa tips tentang pola makan yang sehat bagi pekerja kantoran yang mungkin bisa bermanfaat buat anda. Berikut 6 Tips makan pekerja kantoran agar tetap sehat.
 |
| Tips Makan Pekerja Kantoran Agar Tetap Sehat |
1. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan merupakan aktifitas penting yang jangan sampai terlewaatkan jika menginginkan tubuh yang sehat dan fit. Sarapan yang kaya akan protein sangat membantu meningkatkan energi tubuh. Sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
2. Makan teratur
Makan teratur merupakan salah satu cara yang tepat agar badan bisa senantiasa sehat, alangkah baiknya makan teratur dipadu dengan konsumsi buah-buahan agar lebih optimal dalam menjaga kesehatan serta memiliki berat badan yang ideal. Hindarilah camilan-camilan yang tidak sehat terutama yang banyak mengandung gula karena itu kurang baik buat kesehatan.
3. Hindari minuman soda
Minuman soda umumnya banyak mengandung kalori yang tinggi, jadi sebaiknya perlu dihindari jika anda menginginkan tubuh yang sehat. Jika anda kebetulan menginginkan jus, maka sebaiknya anda hindari pemakaian gula yang banyak agar terhindar dari diabetes.
4. Makan biji-bijan
Kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan biji-bijian seperti gandum, jagung dan beras merah, karena dalam makanan tersebut banyak terkandung serat yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan berat badan terjaga.
5. Menghindari garam
Cobalah anda menghindari beberapa makanan yang banyak mengandung garam dan lemak. Karena makanan yang banyak mengandung garam dan lemak dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.
6. Memilih makanan dengan bijaksana
Jika anda orang yang sibuk dan tidak mempunyai waktu luang untuk memasak maka anda perlu memastikan kalau makanan yang anda konsumsi benar-benar sehat. Hindarilah makanan yang berkalori tinggi dan pilihlah makanan yang sedikit kandungan minyaknya.
Demikianlah tips makan untuk pekerja kantoran agar selalu sehat. Bagi pekerja kantoran pola makan harus diperhatikan agar tubuh selalu fit dan sehat. Semoga informasi diatas bermnafaat. Terimakasih.