Anda penyuka makanan manis? Waspadalah, berbagai macam masalah kesehatan siap mengunjungi tubuh anda penyuka manis-manis. Jika anda berlebihan dalam mengkonsumsi makanan manis akan banyak menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, kerusakan gigi, dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Mengkonsumsi makanan yang manis-manis itu ada batasannya, tidak berdasarkan kemauan diri sindiri, anda harus bisa mengatur dan membatasi mengkonsumsi makanan manis. Seperti yang dilansir oleh American Heart Association, batas maksimal mengkonsumsi gula pada pria yaitu 9 sendok teh per hari, sedangkan bagi wanita maksimal yaitu 6 sendok teh per hari.
Mereka yang menyukai makanan manis biasanya cenderung mengabaikan makanan-makanan yang lainnya. Memang mengkonsumsi makanan yang manis-manis itu dapat meningkatkan energi kita ketika beraktivitas. Namun perlu anda ketahui, tubuh kita juga memerllukan gizi yang seimbang. Jika gizi kita tidak seimbang akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut 5 masalah kesehatan bagi penyuka makanan manis:
1. Sakit gigi
Penyakit gigi seperti gigi berlubang dan kropos memang sudah menjadi suatu hal yang umum bagi para penyuka makanan manis. Meskipun anda sering sikat gigi, kemungkinan besar rasa sakit itu tetap akan muncul bila anda sering makan makanan yang maniss-manis. Karena kuman yang menyebabkan sakit gigi sering bersembunyi di sela-sela gigi yang dalam dan sulit dijangkau oleh sikat gigi. Kurangilah makan makanan yang manis. Agar gigi anda tetap sehat dan bersih.
2. Dehidrasi
Makanan maniss juga bisa membuat anda seringkali merasa cepat haus. Mengapa bisa? Bisa, karena jika anda sering dan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan manis, zat gula dari makanan tersebut akan menumpuk, sehingga anda akan cepat merasa kehausan.
3. Sakit kepala
Penyakit ini serupa dengan saat anda kecanduan suatu hal, misalnya kecanduan rokok. Jika anda seharian tidak merokok, maka anda akan merasa pusing dan mulut terasa pahit. Begitu juga makanan manis, jika anda sudah kecanduan dan keseringan makan makanan yang manis, ketika anda tidak mengkonsumsinya lagi dalam jangka waktu lama, anda akan merasakan sakit kepala. Seperti halnya kecanduan.
4. Kulit kusam
Kulit kusam dan berjerawat bukan hanya disebabkan oleh debu dan kotoran yang menempel. Namun juga bisa disebabkan karena anda sering mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Jika kadar gula dalam tubuh anda terlalu banyak akan membuat kulit anda kusam dan timbul jerawat. Bukannya membuat wajah anda manis, tapi malah membuat wajah anda pahit.
5. Sistem kekebalan tubuh menurun
Inilah akibat yang mungkin berbahaya jika dibiarkan. Bila didalam tubuh anda kelebihan gula, secara otomatis sistem kekebalan tubuh anda menjadi menurun, dan anda pun akan cenderung mudah terkena penyakit, penyakit yang ditimbulkan pun bermacam-macam, salah satunya adalah penyakit jantung yang suatu saat akan bisa menjadi parah jika tidak segera ditangani.
Demikianlah 5 masalah kesehatan yang mengancam penyuka makanan manis. Makanan manis memang menggoda, namun kita harus bisa membatasinya karena makanan manis tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.