Tips Tetap Bugar Meski Selalu Sibuk - Aktifitas seharian yang padat serta sibuk pasti banyak menyita waktu di tempat kerja. Hal demikian terkadang bisa membuat badan menjadi kurang bugar karena terlalu banyak diam serta waktu untuk olah raga sedikit atau bahkan terlupakan.
Walaupun sesibuk apapun anda beraktifitas, setidaknya anda bisa meluangkan sedikit waktu anda buat berolah raga, agar badan anda bisa bergerak-gerak, tidak kebanyakan berdiam diri dalam pekerjaan. Selain itu anda juga perlu mengkonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin serta mineral demi menjaga kesehatan tubuh anda.
Pada artikel kali ini akan kami kupas beberapa keterangan tentang tips agar tetap bisa bugar meski selalu sibuk dalam beraktifitas seharian, agar lebih jelas langsung saja anda simak beberapa keterangan dari kami ini, semoga bermanfaat. Berikut 6 Tips tetap bugar meski selalu sibuk.
 |
| Tips Tetap Bugar Meski Selalu Sibuk |
1. Bangun Pagi
Bangun pagi bisa memberikan manfaat besar buat tubuh anda, saat anda bangun pagi, berarti lebih banyak waktu yang bisa dimanfaatkan buat anda. Sebelum memulai aktifitas anda bisa sedikit santai sambil menikmati secangkir kopi hangat sambil membaca berita pagi.
2. Tiga ritual pagi
Kedengarannya memang konyol, namun tiga ritual pagi ( buang air besar, sikat gigi dan mandi ) ini bisa memberikan efek besar untuk kesehatan tubuh. Karena jika tidak buang air besar setiap harinya bisa membuat perut anda menjadi kembung, hal tersebut bisa membuat anda tidak nyaman sepanjang hari, begitupun dengan ritual menggosok gigi serta mandi.
3. Mengkonsumsi makanan yang tepat
Makanan sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh manusia, maka dari itu agar tubuh anda selalu sehat dan bugar perlu untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, mineral, vitamin, karbohidrat serta serat.
4. Olah raga ringan
Olah raga merupakan daftar menu buat kebugaran tubuh yang tidak pernah absen, walaupun sesibuk apapun anda setidaknya bisa meluangkan sedikit waktu untuk menghasilkan keringat. Tidak perlu olah raga yang berat-berat, anda bisa memilih seperti jalan pagi, bersepeda atau lainnya.
5. Mempertahankan postur
Memperhatikan postur tubuh juga sangat diperlukan. Seperti ketika duduk, berjalan, atau bahkan ketika dalam mengendarai mobil. Hal ini sangat penting demi mempertahankan kesehatan tulang belakang, mencegah pegal-pegal serta gangguan kesehatan lainnya.
6. Tidur
Setelah seharian beraktifitas, tubuh juga perlu waktu untuk beristirahat. Pastikan anda bisa tidur cukup dalam sehari semalam, minum susu yang hangat juga baik anda lakukan menjelang tidur.
Demikianlah 6 tips bugar meski selalu sibuk. Lakukan keenam tips tersebut agar anda selalu semangat dan bugar meskipun selalu dihadapkan banyak pekerjaan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.